Informatie
Veelgestelde vragen
Externe links
1. Variatie
Gevarieerd eten is gezond. Dan krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Dat zijn dagelijks: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Als je iedere dag kiest uit de volgende groepen voedingsmiddelen, eet je gevarieerd en gezond:
- brood, aardappelen, rijst, macaroni of peulvruchten
- groente en fruit
- melk, kaas (of andere melkproducten) en vlees, vis, ei of tahoe
- margarine, halvarine of olie
- minimaal 1,5 liter drinken
