Informatie

Veelgestelde vragen

Voorkomen is beter dan genezen. Hieronder vind je een aantal tips om een sportblessure te voorkomen.

Begin met een warming-up. Als je 'koude' spieren plotseling zwaar belast, kunnen ze scheuren.
Gebruik de juiste sportmaterialen. Schoenen en kleding die geschikt zijn voor jouw sport.
Zorg ook voor voldoende beschermingsmateriaal. Bijvoorbeeld een helm, scheenbeschermers, knie- en elleboogpads, een bit om je tanden te beschermen.
Train regelmatig. Zo houd je je conditie op peil en verbeter je je techniek. Bovendien is de kans op blessures kleiner.
Ga niet te snel weer sporten na een blessure.
Natuurlijk sport je voor een deel om te winnen. Maar let ook een beetje op de veiligheid van je tegenstanders, medesporters en toeschouwers.
Sluit af met een cooling-down Dan kunnen afvalstoffen beter worden afgevoerd en heb je minder snel last van spierpijn.