Informatie
Veelgestelde vragen
Externe links
Spierpijn
Bij het sporten maak je intensief gebruik van je spieren. Iedereen heeft wel eens last van spierpijn. Maar hoe komt het?Als je je spieren veel gebruikt hebt, kunnen afvalstoffen zich ophopen. Dat voel je. Je belast je spieren dan eigenlijk te zwaar. Ze geven het signaal dat ze even rust nodig hebben. Als je beter getraind bent, kun je dit punt van pijn en vermoeidheid uitstellen. Soms komt het helemaal niet meer. Spierpijn een dag of twee dagen na de inspanning krijg je meestal als je je spieren zwaar of ongebruikelijk gebruikt hebt. Je spieren zijn stijf, gezwollen en minder krachtig. Je kunt het voorkomen door een uitgebreide warming-up en cooling-down. Je kunt ook nog een massage nemen op het moment dat je spieren beginnen te zwellen.
