Informatie
Veelgestelde vragen
Externe links
In 60 minuten gezond
Wil je een gezond lichaam hebben en houden? Dat kan als je elke dag minstens een uur wandelt, fietst of de trap op- en afloopt. Dat hoeft niet elke dag een vol uur aansluitend te zijn. Je kunt ook vier keer een kwartiertje fietsen.
Maar je hebt er veel voordelen van:
- je blijft makkelijker op gewicht
- je botten worden sterker
- je spieren worden sterker
- de werking van je longen en je hart verbetert
- je krijgt meer energie
- je uithoudingsvermogen neemt toe
- je bent minder vatbaar voor ziektes
Als je naast dat uurtje per dag ook nog minimaal twee keer per week sport, heb je nog meer gezondheidswinst en verbetert je fitheid. Je krijgt meer kracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Eigen sport organiseren? Kijk dan eens bij WhozNext
