Informatie
Veelgestelde vragen
Externe links
Voeding
Als je gezond en gevarieerd eet, heb je geen extra vitamines of voedingspreparaten nodig. Ook niet als je veel en intensief aan sport doet.
Om tijdens duursporten je vochtgehalte goed op peil te houden, kun je sportdranken drinken. Daar zitten vaak extra koolhydraten in die een eventueel suikertekort in de spieren kunnen voorkomen. Tegelijkertijd zorgen ze voor een snelle opname van water in je lichaam zodat je niet kunt uitdrogen. Overigens is water ook een prima dorstlesser voor een sporter. Ga je intensief sporten, eet dan 2 uur van tevoren niks. Dan gaat je maag niet zo klotsen. Dat sport ook een stuk prettiger.
Wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan bij het thema Gezondheid: Top tien gezonde voeding
