Poetsen
Okee: niet de allerleuktste bezigheid, maar wel heel belangrijk. Je gebit gaat eraan als je niet poetst. En zeg eerlijk: vind jij het aantrekkelijk om tegen de spinazieresten van gisteren aan te moeten kijken? En zou jij willen zoenen met iemand die vieze tanden heeft? Poetsen dus!
Tandenborstel
Om te beginnen moet je een goede tandenborstel hebben. Het beste is een tandenborstel die lekker in de hand ligt met een kleine borstelkop en niet te harde haartjes. Neem minstens elke drie maanden een nieuwe tandenborstel, of eerder als de haartjes uit elkaar gaan staan. Als de haren al binnen een maand naar buiten gaan staan, dan poets je waarschijnlijk te hard. Hou je tandenborstel vast als een pen. Dan ga je vanzelf minder hard poetsen.
Je kunt ook een elektrische tandenborstel kopen. Laat je vooraf dan wel goed informeren door de tandarts of mondhygienist.
Tandpasta
Tandpasta gebruik je gauw teveel. Je hoeft geen dikke streep tandpasta over de hele lengte van je borstel te doen. Een "bolletje" is al genoeg. Als je het op een droge borstel doet, poetst het gemakkelijker.
En poetsen maar...
Twee maal per dag twee minuten poetsen is genoeg. Poets zorgvuldig in een vaste volgorde en met korte, heen en weer gaande horizontale bewegingen. Vergeet ook de rand van je tanden en tandvlees niet, zodat ook het tandvlees wordt gepoetst. Om tandplak te verwijderen en gaatjes te voorkomen, kun je het beste een keer per dag ook de ruimtes tussen je tanden en kiezen schoonmaken. Hiervoor kun je tandenstokers, ragers of flosdraad gebruiken. Vraag aan je tandarts welke methode voor jou het meest geschikt is.
Als je 's avonds je tanden poetst, spoel dan niet na met water. Spuug enkel de overtollige tandpasta uit. Op die manier kan de fluoride in de tandpasta de hele nacht goed z'n werk doen. Dit versterkt het glazuur van je tanden en kiezen, waardoor je minder makkelijk gaatjes krijgt.
